辰年 初のインターバル走

強い風の寒い朝、今年初のインターバル走の練習会に参加してきました。

7時半の公園は、キンキンに冷えた空気に地面は霜柱でシャリシャリ。

シューズの中で足指の感覚がないくらい寒かった。でも、みんなと一緒なら、頑張れる。

この日は5mn/kmを５セット。

1キロ走って、リカバリーは歩いて3分、十分に休息したら、またダッシュ。

終わることには体も温まりましたが、汗をかくほどではなかったです、寒かった。。。

この日、コーチは最初の1本目を4:58/kmで入ったのですが、自分ではそれほど苦しい感じはなく、最後は少し上げて4:54/kmでも大丈夫でした。

終わってから、体をほぐすダウンジョグを1キロちょっと行って、気分良く終了。

スピードへの耐性が付いてきたのか、インターバルの余裕度が少し上がってきた気がして、嬉しいな〜。ほんのちょっとずつでも、継続すれば力になっている。

さて、バレエレッスンの後は久しぶりに何もない日。

ゆっくり本屋さんを巡ったり、お花屋さんで春っぽいお花を買ってから、自宅までウォーキング。この日の走行距離は、朝の練習会を含めてほぼ20キロ。

たくさん歩いたなあ（笑）

ゆっくりお風呂に入って、この日の夕飯は猪鍋。

年末に取り寄せた、丹波のイノシシのお肉をお鍋にしました。

宮城県の芹（根っこ付き）をたっぷりと、ごぼうやネギを入れて薬膳鍋です。

我が家の薬膳猪鍋、体を温めて免疫アップには最高です（風邪ひいてる時に食べると、効果がすごいです）。

早く春来ないかな。。