クリスマスのチャリティラン

墨田区のLSDイベントの翌日は、チャリティのランイベントでした。

のんびり河川敷を走るもの。お天気は最高！

ガチで行くもよし、調整するもよし、仮装もよし。

ストレスのない、のんびり自由なレース。

（というか、レースではないかも　笑）

金沢マラソン以降、久々の10K（真面目に走る）走。リラックスして参加したら、まさかの自己ベスト更新。

参加賞も可愛い赤いTシャツでした。想定外に早く終わったので、近所の銭湯へ。

鶯谷の萩の湯さん。

かなり混雑しますが、館内が広いのであまり気になりません。

今回の10Kは、ビルドアップ走の位置付けの練習でした。走行距離が10Kなので、後半（ゴール）に向けて、どこまで上げていけるか。

ひとりぼっちランナーの私にとって、この本はとても勉強になります。

練習メニューを、さしずめ小出監督と一緒にこなしているような、そんな気持ちになれます。

よって今回のクリスマスチャリティは、本当は仮装もしたかったけど（笑）、暑かったので、普通のTシャツで走りました。

後半に向け、5:50 / km 5:42 / Km / 5:30 Kmでしめることができました。苦しくてあまり意識はしていなかったですが。。。。

さて、大阪に向けて、がんばろ。