初参加のインターバル走

今年の春は花冷えもなく、ずっとポカポカですね。

名古屋ウィメンズが終わってしばらくのんびりしていましたが、お天気に誘われて、初めてのインターバル走のイベントに参加してみました。

朝から青空！

参加者は全員女性で、走力に合わせてグループ分けし、私は一番のんびりのグループに入りました。フルマラソンを４時間半くらいで走るグループです。

引率は、元実業団の美人コーチ！足も長くて細くて、笑顔が可愛くて、それだけでも気分が上がります

ロードではなく、公園の不整地を走るので、結構難しい。それも１kmをがっつり走るので足元（木の根っこなど）に気をつけつつ、地面への接地を意識して５本しっかり走りきりました。

ここで、インターバル走後に疲れている状態で、さらに30分のジョグを行います。これは心肺機能のアップと脂肪燃焼効果のため。

（これは実業団で行うメニューらしいです。）

あちこちお花も咲いてるし、おしゃべりできるジョグペースで5キロほど。

でも結構きつかった。。。

終わったらしっかりとストレッチして、流れ解散です。この日はお土産もいただきました。

ヴェレダのアルニカオイルとボディソープのミニセット。これ、旅行にも便利です。アルニカオイルは筋肉痛にも効果的なので、旅先レースには必ず持っていきます。

ポカポカの週末、がっつりみんなでトレーニングできて、充実感たっぷりでした。